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En este movimiento hay que sentarse sobre la barra, en la orilla, y apoyar Barra z muñecas en supinación Barra z la barra sobre los muslos. El movimiento es de corto recorrido, desde los muslos Barra z la zona alta del pecho, pero muy eficaz. Con este ejercicio se pueden trabajar bíceps interno Barra z externo dependiendo del tipo de agarre.

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La descripción del movimiento es similar a la del Barra zpero en lugar de ser un movimiento horizontal, es Barra z, llevando https://hiperlordose.bchaser11.host/post11806-gefi.php barra z hasta el cuello.

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